Call and book your place at our new SUPER POPULAR class for adults — at Dance Marbella.
Benefits of stretching
Studies about the benefits of stretching have had mixed results. Some show that stretching helps. Other studies show that stretching before or after exercise has little if any benefit and doesn’t reduce muscle soreness after exercise. Studies have shown that static stretching performed immediately before a sprint event may decrease performance to a small degree.
More research is needed, but some benefits of stretching are thought to be:
- Improving athletic performance in some activities
- Decreasing the risk of activity-based injuries
Stretching can help improve flexibility, and, consequently, range of motion in your joints. Better flexibility may improve your performance in physical activities or decrease your risk of injuries by helping your joints move through their full range of motion and enabling your muscles to work most effectively.
Stretching also increases blood flow to the muscle. And you may come to enjoy the ritual of stretching before or after hitting the trail, ballet floor or soccer field.Plastic stretch- здоровье и красота Вашего тела!
Наверно многие согласятся, что правильная и красивая осанка, сразу же бросается в глаза. Более того, она также говорит о здоровье человека и его отношению к самому себе. Ведь, действительно уважающий себя человек, сделает все, чтобы выглядеть красивым, главное, здоровым. Красивая осанка немыслима без здорового позвоночника. При малоподвижном образе жизни человек постепенно теряет не только гибкость, но и необходимый объем движений в позвоночнике, однако при постоянной тренировке позвоночник может достигать удивительной гибкости.
Урок Plastic stretch направлен на развитие пластичности тела, увеличение амплитуды движения в суставах и их подвижности на основе комплекса упражнений пластической суставной гимнастики. Он включает в себя пластичную разработку всех суставов том числе и позвоночника, растяжку, физиологически естественную строению человеческого тела и потому травмобезопасную.
В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. Легкость, пластичность и мобильность , свобода движений увеличиваются с развитием гибкости и значительно влияют на то, как Вы выглядите и двигаетесь в жизни и танце. Возникающие во время растяжки болевые ощущения в мышцах (но не в суставах) увеличивают выброс гормона сомотропина, отвечающего за развитие выносливости и формирование мышечной массы, являющегося также сильным жиросжигающим гормоном.
Данный комплекс ведет к повышению общего тонуса и укреплению здоровья и поэтому рекомендован для всех возрастных категорий. Гимнастика, направленная на растяжение позвоночника, должна стать необходимой частью жизни для каждого человека. А еще правильная осанка – показатель уверенности в себе!
Так что самое время приступить к «выпрямлению»!
Приглашаю на мой урок – Plastic stretch!
+34652038711 Elena
Recent Comments