Zumba at Dance Marbella !
Don´t miss it !!!

zumba in dance marbella

Zumba® class is a great way to bring people together and have FUN while getting fit! We take the “work” out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party. Once the Latin and World rhythms take over, you’ll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. Super effective and Super fun. A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class.
There is no level in Zumba®.
Drop in is €12,
10 classes is €100.

Новые занятия в нашей студии – ЗУМБА!

Не упустите прекрасную возможность потанцувать, зарядиться энергией на день и похудеть !

zumba in dance marbella

Что такое Зумба фитнес?

Это танцевальное фитнес направление, которое основано на латиноамериканской, а также мировой музыке. Это более 10 миллионов человек приходящих на тренировку в неделю. Свыше 100000 фитнес-центров и танцевальных студий более чем в 130 странах мира. Это самое успешное фитнес направление в мире!

Зумба возникла случайным образом. Миллионы людей обязаны Альберто Перезу, тренеру групповых программ и постановщику клипов известных исполнителей, который в середине 90х годов забыл диски с музыкой для аэробики дома, поставил диск с любимыми латиноамериканскими композициями и начал импровизировать. Именно так состоялся первый класс по фитнес направлению.

Зумба фитнес для начинающих

Стандартное занятие зумба фитнеса для начинающих длится один час. Тренировка включает в себя базовые движения фитнеса, аэробики, латиноамериканских танцев, belly dance и даже хип-хоп направления! И это далеко не весь список. Такой микс позволяет строить тренировки разнопланово. А как известно, разнообразие – лучшее лекарство против скуки и усталости!

К концу тренировки Вас ждет сюрприз: Вы вроде бы и не устали, а Вашу одежду можно выжимать. И все группы мышц тщательно проработаны. Никакие движения специально не заучиваются, Вы лишь повторяете за инструктором, который обязательно проходит специальное обучение и имеет действующую лицензию.

Для тренировки выбирайте удобную, не стесняющую движений одежду из натуральных тканей, чтобы Вам было комфортно. Обувь – как и в большинстве видов спорта – кроссовки.

Для кого подходит это направление?

Существует множество стереотипов о том, что определенными видами спорта можно заниматься только каким-то конкретным группам людей. С Zumba Fitness Вы можете забыть об этом! Разнообразие программ в рамках этого фитнес направления не позволит пройти мимо даже самому придирчивому человеку.

Кроме того, если Вы думаете, что зумба направлена только на похудение, Вы глубочайшим образом ошибаетесь. Это прекрасная возможность приобрести красивую осанку, развить дыхательную и сердечнососудистую системы. Гарантированно улучшение походки, гибкости, пластичности. Помимо этого, зумба повышает Вашу веру в свои силы и помогает избавиться от стресса. Позитивные инструкторы зарядят своей энергетикой надолго.