at Dance Marbella.
Stretching for Kids 2 ( 7-9 years old) and TEENS ( 10 +)
Stretching has so many benefits:
• relief from pain
• increased energy levels
• increased flexibility
• better range of motion of the joints
• greater circulation of blood to various parts of the body
• relaxation and stress relief
• enhanced muscular coordination
• improved posture
• greater sense of well-being
Помогает нормализовать тонус различных групп мышц, избавиться от лишнего напряжения, возникающего в процессе школьного обучения, сформировать правильную осанку поможет растяжка для детей. Упражнения, развивающие хорошую гибкость, снимающие стресс и эмоциональную нестабильность, являются обязательной составляющей любой психомоторной коррекции. Кроме того, подвижные суставы, эластичные связки и мышцы отличаются большей работоспособностью и меньше подвержены травмам.
Что собой представляет детская растяжка?
В процессе подготовки любого спортсмена, танцора или актера упражнения на растяжку играют очень важную роль. Чтобы достичь профессионализма и мастерства в балете, спорте или на сцене, необходимо обладать мышечной подвижностью, гибкостью и хорошей координацией, чего сложно добиться без упорных тренировок.
Не менее полезны упражнения на растяжку и для детей. Дело в том, что современное поколение ведет малоподвижный образ жизни. Даже ученики начальных классов проводят за партой по несколько часов в день, а придя домой, снова принимают сидячую позу за столом, выполняя домашнее задание. В итоге организм подвергается стрессу, ребенок физически и психически переутомляется, что наносит большой вред его здоровью.
Благодаря детской растяжке, малыш не только может почувствовать напряжение в мышцах, но еще и своевременно снять его. Подобные занятия нормализуют мышечный тонус, устраняют различные дистонии и зажимы, а также повышают психическую активность ребенка. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что растяжка для детей полезна; конечно, в разумных пределах.
Выполнять упражнения следует, опираясь на естественный процесс движений. При этом малыш должен ощущать легкое растяжение мышц, не сопровождающееся болью. Поначалу дети не могут самостоятельно растягиваться, им необходимо помочь в этом деле. Очень важно, чтобы движения были медленными и плавными, без резких рывков.
В итоге ребенок должен научиться:
- Хорошо чувствовать свое тело;
- Ощущать тонус мышц;
- Уметь перераспределять мышечное напряжение.
Детская растяжка эффективна только в том случае, если все упражнения выполняются регулярно, на протяжении длительного времени.
Recent Comments